アロマ

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アロマのこと

　アロマは、今のわたしの生活に欠かせないものになっています。
　香りのある生活っていいですよね。

　今ではアロマ専門のショップなどはたくさんありますから、
　精油などはどこででも手に入れることができます。

　この精油、ホントにいろんな使い道があるんですよ。
　アロマバスにしたり、オイルマッサージに使ったり、ルームフレグランスや
　リネンなどの香りづけに使ったり…。

　その他にも、気分によって精油を使い分けて、怒りや不安、イライラ、無気力、
　悲しみなどの否定的な感情を解放して、情緒的効果を高めることができます。
　　
　ちょっと落ちこんだりした時や、疲れている時などに使用すると、
　す～っと心を落ち着けてくれるんですよ。
　わたしにとってアロマは、すごい癒し効果のある、
　言わば、薬のような存在なんです。

　でも、精油の効果はそれだけではありません。
　精油のなかでもいくつかのものには、解毒を助けてくれるものがあるんですよ。

　デトックスを始めるのでしたら、ぜひこの精油を取り入れて、
　その効果を試してみてほしいと思います。

　
　ここで、デトックスに効果のある精油と、その用法、効果などを
　紹介させていただきます。
　オリジナルのバスオイルや、マッサージ用のオイルなどのブレンドにもどうぞ。

　★デトックスに効果のある精油

　
　ローズマリー・・・・・・バス、オイルマッサージ、芳香浴、スキンケアなどに使います。
　　　　　　　　　　　　　鎮静作用があり、筋肉痛や肩こりに効果があります。
　　　　　　　　　　　　　その他にも、肝臓強化、消化不良、気管支炎などにも効果があり、
　　　　　　　　　　　　　頭をクリアにし、集中力を高める作用もあります。
　　　　　　　　　　　　　妊娠中や癲癇のある方などの使用は避けてください。

　フェンネル・・・・・・・バス、オイルマッサージに使います。
　　　　　　　　　　　　　消化活動を活発にして、腸を整える効果や、利尿作用があるので、
　　　　　　　　　　　　　むくみなどの解消にも役立ちます。また、皮下脂肪などに溜まった
　　　　　　　　　　　　　毒素の排出を促す効果もあります。
　　　　　　　　　　　　　また、更年期などの気分のむらにも効果を発揮します。
　　　　　　　　　　　　　妊娠中、生理中、癲癇、幼児の使用は避けてください。

　レモン・・・・・・・・・バス、オイルマッサージ、芳香浴などに使います。
　　　　　　　　　　　　　他の精油との相性がいいので、ブレンドには大活躍の精油です。
　　　　　　　　　　　　　消化器系、循環器系に効果があり、胆汁の促進作用もあります。
　　　　　　　　　　　　　そのほか、抗酸化作用にも優れています。
　　　　　　　　　　　　　ぼんやり感をすっきりさせ、活力を与え、気分を明るくしてくれます。
　　　　　　　　　　　　　肌に使用した場合は、その後12時間は紫外線を避けてください。

　ジュニパー・・・・・・・バス、芳香浴、スチーム吸入などに使います。
　　　　　　　　　　　　　高い利尿効果があり、解毒作用に優れた効果を発揮します。
　　　　　　　　　　　　　肝臓、尿道、皮脂の調整などにも効果があります。
　　　　　　　　　　　　　また、心の浄化に高い効果があり、無気力になった心に、意欲や
　　　　　　　　　　　　　活力を起こして気分を高揚させます。
　　　　　　　　　　　　　妊娠中の方は使用を避けてください。

　
　パイン・・・・・・・・・バス、オイルマッサージ、スチーム吸入などに使います。
　　　　　　　　　　　　　利尿作用、血行促進、便秘解消などの効果があるので、むくみの解消や
　　　　　　　　　　　　　セルライト予防に役立ちます。また、殺菌効果もあるので、
　　　　　　　　　　　　　風邪をひいた時などにも効果があります。
　　　　　　　　　　　　　悲観的な気分を解消し、自信を高める効果があります。
　　　　　　　　　　　　　粘膜を刺激する場合があり、人によって炎症を起こす場合があるので、
　　　　　　　　　　　　　使用前にパッチテストなどをして確認してください。

　
　グレープフルーツ・・・・
　　　　　　　　　　　　　バス、オイルマッサージ、芳香浴、スチーム吸入などに使います。
　　　　　　　　　　　　　リンパの流れをスムーズにして、利尿作用も活発にしてくれます。
　　　　　　　　　　　　　肝臓強化や消化器系、肌のひきしめ、
　　　　　　　　　　　　　むくみ解消などにも効果があります。
　　　　　　　　　　　　　落ちこんだ心を明るくし、快活にします。
　　　　　　　　　　　　　レモンと同様に、肌に使用した後は、
　　　　　　　　　　　　　その後12時間は紫外線を避けてください。

　ジンジャー・・・・・・・バス、オイルマッサージに使います。
　　　　　　　　　　　　　発汗を促して、筋肉の疲労などを癒します。そのほか、消化器系などを
　　　　　　　　　　　　　整え、胃液などの分泌を助けます。
　　　　　　　　　　　　　心を前向きにして、やる気や強さなどを呼び起こします。

　（注）これらの精油はとても強いものですので、内服したり、
　　　　そのまま直接皮膚に使用するのは絶対に避けてくださいね。
　　　　

　★スチーム吸入の方法

　洗面器などに熱湯を注ぎ、精油を２～４滴ほどたらしてその蒸気を吸い込みます。
　この時、頭からバスタオルなどをかぶり、蒸気を逃がさないようにするのがポイントです。

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